后天不孕可以治疗吗:10种食物影响人的情绪

来源:百度文库 编辑:神马慧海网 时间:2020/02/29 21:51:08

10种食物影响人的情绪  阅读原文

   日常生活中最能提升快乐感的10种食物:

  深海鱼:鱼油中富含的欧咪伽3脂肪酸,与常用的抗忧郁症药,如碳酸锂有类似的作用,能够阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  香蕉:香蕉含有生物碱,可以振奋人的精神。此,香蕉也有助于生成脑内血清素。

  柚子:柚子中维生素C含量很高,它是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

  全麦面包:谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是最健康、无副作用的。

  菠菜:叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸,人会出现健忘焦虑等症状。菠菜在绿叶蔬菜中叶酸含量最高。

  樱桃:樱桃有降低炎症的作用。美国科学家经研究指出:20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林

  大蒜:德国在调查中发现,大蒜能制怒,并可放松情。

  南瓜:南瓜能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,并富含胡萝卜素。

  低脂牛奶:牛奶是食物中钙的重要来源,低脂牛奶含钙量最高。

  鸡肉:英国心理学家的实验表明,硒的摄取能够帮助人恢协调性。我们日常的食物中,鸡肉是硒的一个重要来源。